宝宝多大可以喝果汁？怎么喝？这篇都讲全了！

秋日到了，柿子、梨子、猕猴桃、柚子等各类生果纷繁上市啦！吃生果不单能弥补养分，还能够润肺对立秋燥。许多妈妈会给宝宝榨果汁喝，不过这怎样喝也是有讲求的，下面育姐就教各人怎样准确给娃喝果汁。

1.宝宝1岁以下不要喝果汁

美国儿科学会（AAP）以为，宝宝一岁以下最好不要喝果汁；宝宝长大后能够适当喝一些果汁。

2.果汁不要煮熟

很多妈妈以为，果汁很凉，宝宝喝了有能够会拉肚子，就把果汁煮一会后再给宝宝喝。可是请各人留意，果汁煮滚后，此中的维生素等养分物资大批流失了，宝宝吃了即是白吃。倡议各人用水浴的方法给果汁加热，并且温度不要太高。

3.喝果汁不要过量

果汁口感很好，有的宝宝拿它当水喝，一喝就是许多杯，另有的宝宝不喜好喝白开水，妈妈们就让他喝果汁替代。这些做法都是倒霉于宝宝身材安康的。果汁中含糖量很高，宝宝喝的太多不单影响每日三餐一般进食倒霉于发展发育，并且很简单引发蛀牙。

4.鲜榨果汁不能替代生果

很多妈妈以为，宝宝爱喝果汁，并且喂起来也很便利，就用果汁替代了生果。实在如许做是不对的。虽然鲜榨果汁中保存了大大都维生素，但炊事纤维和矿物资元素大部门都流失掉了。别的，常常喝果汁不吃生果，对宝宝口腔品味才能的开展也是倒霉的。

TIPS：果汁食谱

圣女果汁

圣女果榨功效汁后，颜色素净清新，口胃酸甜适口，宝宝很喜好喝。宝宝适当进食圣女果，不只能增进消化，并且强壮脾胃。

食材：

圣女果3个，凉开水适当。

做法：

（1）把圣女果放在淡盐水中浸泡15分钟。

（2）将浸泡好的圣女果用自来水冲刷洁净，去掉蒂头后切成小块。

（3）把圣女果放在搅拌机里，参加适当凉开水后搅打功效汁。

（4）将果汁过滤一下，留下过滤后的果汁。

（5）把果汁倒在碗里，按1:1的比例参加凉开水，浓缩平均后便可饮用。

火龙果汁

火龙果不单热量较低，并且含有花青素、水溶性炊事纤维等养分物资，能够协助宝宝防备便秘，掌握体重增加。

食材：

火龙果半个，蜂蜜1茶匙，凉开水100ml。

做法：

（1）火龙果去皮后掏出果肉，切成小块放在搅拌机中搅打。

（2）把搅打好的火龙果汁倒入杯中，参加蜂蜜。

（3）将火龙果汁和蜂蜜搅拌平均，便可给宝宝饮用。