男性备孕吃什么 男性备孕食谱推荐

都说备孕期间女性的饮食十分重要，其实备孕男性的饮食也是同等重要的，备孕男性吃什么好呢？适合备孕男性的食谱有哪些？备孕男性饮食方面需要注意的事项有哪些？

备孕期间除了女性的饮食方面需要格外注意之外，备孕男性的饮食也是不容忽视的哦，男性在备孕期间同样需要加强营养提高精子的质量和数量，那么，备孕男性吃什么好呢？备孕男性吃什么有助于精子的产生？适合备孕男性的食谱有没有？

男性备孕食谱

洋葱牛肉

准备食材：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右；将洋葱切成小块备用，然后在锅中放油，加入牛肉片炒至变色后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可。

胡萝卜海鲜粥

准备食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时备用；把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制；把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁；然后把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁煮熟后撒入葱花即可。

莲藕烧墨鱼

准备食材：莲藕、墨鱼、五花肉

做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净切块备用；放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟后即可食用。

男性备孕饮食注意事项

不要以为备孕阶段只有女性饮食需要注意，男性备孕饮食也是很重要的，除了多吃一些富含蛋白质的食物之外，男性备孕期间饮食应该要格外均衡吗，禁止抽烟、喝酒以及一些杀精的食物，多吃一些有助于精子产生和提高精子质量的食物，为成功好孕做好充分准备。

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