备孕期可以吃山药吗 备孕期吃山药有助于怀孕

备孕夫妻想要成功好孕除了要抓住排卵期之外，备孕期的饮食也很重要，备孕期吃什么有助于怀孕呢？备孕期可以吃山药吗？备孕期吃山药有助于怀孕是不是真的？备孕期饮食注意事项介绍。

我们知道影响女性成功备孕的因素有太多，所以女性想要成功备孕的话除了要调理身体抓住排卵期之外饮食方面也需要格外注意，那么，备孕期吃什么有助于怀孕呢？备孕期可以吃山药吗？备孕期吃山药有助于怀孕是不是真的？备孕期饮食方面需要注意的事项都有哪些？下面就跟小编一起去了解一下吧。

备孕期可以吃山药吗

据了解，山药具有益精补气的神奇功效，不是是备孕女性可以吃，备孕男性也可以适量的食用一些，而且常吃山药的话还可以有效提高人体的免疫力的功能呢，所以备孕夫妻们是可以适量的食用一些山药的哦，山药对备孕的话可以有很好的辅助作用哦。

备孕饮食注意事项

想要优生优育的话备孕夫妻在备孕期间的饮食应该格外慎重，备孕夫妻在备孕期间饮食应该禁止吃含盐、含糖过高的食物，同时禁止吃辛辣的食物。

备孕期怎么吃山药好

山药炖鸡

准备食材：山药、土鸡、小白菜、枸杞、盐、鸡精、料酒

做法：

1、山药去皮、洗净、切厚片;小白菜洗净;土鸡洗净、剁小块。

2、砂锅里放水，下鸡块、枸杞、山药片和料酒，先用旺火烧沸，再改用小火慢煨1小时。

3、待鸡肉、鸡骨脱开，加盐、鸡精、小白菜，然后煮沸即可。

山药小排汤

准备食材：山药、小排、猪味浓汤宝。

做法：

1、将小排放入沸水中汆一下，去血水后捞出沥干，山药去皮切块。

2、锅中倒三碗水，煮沸后加入猪味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解后，放入小排。

3、待小排烧至五分熟时，加入山药，至煮熟后即可。

山药豆腐汤

准备食材：山药、豆腐、蒜头、调料。

做法：

1、山药去皮，豆腐沸水烫后分别切成丁，蒜去皮剁成蓉。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜蓉，倒入山药丁翻炒数遍。

3、再加上适量水，待沸腾倒入豆腐丁，调入蒜蓉及剩余原料煮沸，最后撒上葱花，淋上麻油即可。

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