学会6招 让宝宝享受一夜好眠

宝宝出生第一个月夜里睡觉可能不是很安稳，但是现在有研究显示，宝宝在2-4个月期间就有能力睡上一整夜了。但宝宝很少做到这一点，这与妈妈是不是从小帮宝宝养成好的睡眠习惯有关.新妈妈一定要学会这几招，这样才可以让宝宝谁上一整夜。

0-1岁宝宝睡眠规律

1岁以内的宝宝虽然可以睡上一整夜但也只能持续六个小时，到1岁时，宝宝可以睡上10-12个小时，这要妈妈掌握住宝宝睡眠规律，以便应对：

0-3个月宝宝：还没有定时的睡眠规律，所以妈妈需要定时哺乳，等到两个月以后，妈妈可以下意识地培养孩子健康的睡眠模式，形成入睡的条件反射。

3-4个月宝宝：家长可以一步步的建立睡眠规律，有的宝宝在夜间还是有喝奶习惯，家长需要满足宝宝的要求。

4-5个月宝宝：基本上所有的宝宝每天晚上都要醒来一到两次，妈妈在发现宝宝醒来以后可以等待一段时间，看看宝宝是不是有需求，如果有再处理。

6-12个月宝宝：这时候50%～60%的宝宝晚上睡觉可以达到5个小时以上，宝宝已经有了稳定的睡眠规律，妈妈可以减少喂奶次数，培养宝宝连续睡觉的能力。

5种方法让宝宝一觉到天亮

1.区分宝宝睡意与睡觉

有的宝宝会在睡意与睡觉之间转换，这时候妈妈要会区分宝宝究竟处在哪种状态，这样可以帮助宝宝把睡觉与睡觉场所联系起来。如果宝宝是在吃奶或者是抱着时候睡着了，可以把他放在摇篮、婴儿床或婴儿推车里；如果宝宝一直是醒着的，妈妈就要一直保持宝宝的清醒，妈妈可以陪他玩耍。

2.教宝宝区分白天与夜晚

很多刚出生的宝宝分不清楚现在是白天还是晚上。这时候妈妈需要帮助宝宝制定一套完整的步骤规律：游戏、读书、洗澡、换睡衣、唱催眠曲、轻轻摇晃宝宝、宝宝睡着关灯。

3.理应应对宝宝白天小睡

宝宝白天睡觉时不遵循什么规律，只要宝宝想睡家长就要给宝宝睡一会。但是要把白天睡觉时间固定，让宝宝知道白天睡觉与晚上是有所区别的。因为白天睡觉时间比较短，晚上睡觉时间时间比较长。

4.区别对待宝宝白天与夜间喝奶

白天给宝宝喂奶时家长可以多跟宝宝聊天交流。在晚上，宝宝如果有哭闹行为时，妈妈应该在宝宝完全清醒后给他喂奶，不要说话也不要开灯，让宝宝知道现在不是玩的时间。

5.一步步引导宝宝自己睡觉

等到宝宝再大一点时，宝宝如果犯困，家长可以直接把他放到床上，在这期间家长不要做任何动作让宝宝自己入睡。等到几天以后宝宝就习惯自己入睡了。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)