孕期补钙 食补和药补有何不同？

钙质对于人体骨骼有重要的作用，因缺钙所导致的骨质疏松症会直接影响到人体骨头的健康。对于普通人群来说，缺钙是自己的事，但对于怀孕的女性来说，缺钙将直接影响到婴儿的生长发育和骨骼的形成，因此怀孕前女性要适当补充钙质。

钙质的重要性

钙是存在于人体的一种微量元素，且助于骨骼的健康和发育。人体缺钙会导致骨质疏松，中老年人会因缺钙而出现腰酸背痛、腿抽筋等现象，并且像个瓷娃娃一样，随便摔一下碰一下就会骨折。日常生活中，经常有老人在家或浴室摔断手脚的情况发生。

由此可见钙质对人体的重要性。年轻人和成长中的儿童如果缺少钙质就会导致人体生长缓慢，个儿长不高。怀孕中的女性如果缺少钙质就会导致胎儿发育受阻，骨骼发育缓慢。年幼的孩子缺少钙质就会导致牙齿很难萌出，长牙期延期。

孕妇缺钙的不良影响

怀孕后的女性因腹中胎儿需要一定量的钙质才能健康生长，所以女性对钙的需求量要比平时多了一倍。如果女性在怀孕之前没有进行钙质的备存，那么就会出现因缺钙而导致某些疾病。胎儿需要大量的钙，只能从母亲的身体和骨骼中获得，一旦母体缺钙了，准妈妈就会出现腰酸、背疼、手脚变凉、骨头刺痛等症状，严重的还会引起牙齿脱落，手足抽搐，骨盆变形，导致生产时难产等后果。

备孕期就要补充钙质

相关专业人士建议女性在怀孕前进行钙质的补充，原因是一旦女性怀孕，胎宝宝就需要大量的钙质。如果女性的身体和血液之中事先没有储存丰富的钙质，临时吃的钙片不能及时到达胎盘，胎儿就会从母体的骨骼和血液之中摄取钙成分，从而对母体有损。所以，女性在准备怀孕的前三个月左右就可以开始适量补充叶酸和钙片，为孕期做好准备。

食补和药补的主要差别

有些女性认为，只要每天摄入相应的含有钙成分的食物就能达到身体日常对钙的需求量，因此，怀孕前和孕早期都没有进行药补。怀孕前期，女性确实可以通过食补，如牛奶、海带、豆制品、鱼类、瘦肉等营养丰富的含钙食物中获取一些钙质。

然而，随着胎儿的不断长大和发育，女性对钙的需求量越来越大，到了孕中晚期孕妇已不能光靠食补来满足对钙的需求，因而需要吃些钙片来补充钙质。一些含钙的孕妇奶粉，钙剂都是可选的办法，但建议补充前咨询下医生。

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