总是怀不上 可能是它们捣乱

许多人刚结婚的时候不想要孩子，但是等到以后真想要的时候，发现怎么努力都怀不上，为此也是苦恼不已。其实之所以怀不上，与自身的生活习惯有很大的关系，这里要提醒大家，不要让这些因素影响你的生育能力！

一、影响卵子质量的因素

1.人工流产

现在无痛人流越来越普遍，但这对身体伤害极大。每一次的人流，都会让不孕率增加4%左右。流产容易造成子宫内膜损伤，不容易形成受精卵，而且手术后遗症很多，如果保养不当很容易导致输卵管堵塞或者子宫内膜异位等问题。

2.生育年龄

一般来说女性的最佳生育年龄是25-30岁。这个时期的女性卵子质量最高，而且染色体变异的几率更小。

3.妇科疾病

妇科疾病是影响卵子质量很重要的一个因素。女性如果患有妇科疾病，会影响精子的正常活动，阻碍受精卵的形成。

4.排卵期

精子的存活时间是5天，而卵子只能存活1天。所以对于想怀孕的女性来说，算好排卵期可以提高受孕率。

5.不良嗜好

抽烟、酗酒、熬夜对女性的身体影响很大，性激素的分泌和月经会受到影响。如果女性在此期间排卵，卵子的质量会大打折扣。

二、影响精子质量的因素

1.烟酒

吸烟对男性精子的质量破坏很大。吸烟的男性不仅精子各项指标降低，而且精子的畸形率也会增加。酒精对肝脏和睾丸也危害极大，过量的酒精会导致睾丸萎缩，精子质量大大下降，严重影响生育能力。

2.汽车尾气

现在汽车尾气问题越来越严重，空气污染对男性的睾丸也会产生影响。汽车尾气中含有的有害物质会分泌干扰物质，导致睾丸的形态发生变化，减少精子数量，影响精子的再生能力。

3.高温

如果男性长时间处于高温环境里，他的生育能力会下降。这里的高温不仅指高温环境下的工作，洗浴桑拿和热水澡同样需要注意水温不要过高。

4.噪音、辐射

噪音会导致内分泌紊乱，影响精子的质量，导致男性不育。而辐射会改变睾丸的结构，使精子畸形，降低精子数量和密度。

5.同房率

有些夫妻认为为了降低同房率会提高精子质量。事实上，男性射精次数减少虽然能增加精子数量，但精子的活力会大大下降，反而会降低受孕率。一般来说每周一两次性生活是正常的。

三、如何提高受孕率

1.多运动

拥有健康的身体是受孕的第一步，也是关键的一步。多运动能够提高身体免疫力，但要注意不要剧烈运动，这样反而会影响生理平衡。

2.营养均衡全面

在备孕期，女性要注意多补充营养，合理搭配膳食，保证营养的全面，这样生出来的宝宝才会聪明健康。

3.远离各类危害

现在生活中危害无处不在，孕妇尤其需要注意。在准备怀孕期间，准妈妈要注意远离有害的物质，尽量少接触辐射大的物体。

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