“造人”调养 营养过剩要不得

准备要小宝贝了，家人肯定是将目光都放在女性身上，也就会做一些好吃的补身体，打好怀孕前的准备工作。怀孕前期适当调养身体对整个孕期健康和胎儿发育有帮助，但是如果补多了会导致营养过剩，可也不是一件好事！

1.小心脂肪过剩带来的肥胖

我们有些女性想着自己准备怀孕了，得好好补充一下营养，就每天都好吃好喝，在缺少运动的情况之下，摄入过多的脂肪类营养食物很容易导致女性体重增加，还没有怀孕就补成了一个大胖子。我们都知道健康的体重是女性怀孕的关键，体重超标不利于怀孕的同时还会导致很多孕期意外情况的出现，并且也不利于日后的分娩。因此，备孕期内进补不宜大鱼大肉，脂肪摄入过造成脂肪过剩对健康怀孕没有帮助，只有坏外。

2.小心维生素过剩造成影响

想着要怀孕了，听说吃胡萝卜有助于孩子的视力发育，那就三餐都吃胡萝卜吧！女性在备孕期内最好是多阅读一些有关怀孕以及相关的书籍或是文章，这样可以有效地避免一些错误的备孕饮食方式而导致日后对怀孕期健康的影响。胡萝卜适当吃有助于孩子的视力发育，可吃多了就会导致胡萝卜素过剩，这对孩子的健康发育可不是什么好事，会导致维生素中毒，影响到胎儿的健康发育。不要以为维生素摄入得越多就越好，维生素摄入过多所导致的营养过剩一样不健康。

3.低脂肪食物可能缺乏营养

有些女性因为害怕怀孕期身材发胖走样等原因，在备孕期内尽可能地选择低脂肪的食物，这是导致女性体重偏轻，身体亚健康的主要原因。女性吃太多脂肪类不宜，但不吃或是吃太少一样不利于健康怀孕。小心低脂肪食物带来的妊娠期营养不良也一样需要引起女性们的注意，怀孕需要身体达到最佳的健康状态，减肥，对好身材的过于追求一样不利于健康怀孕。

4.其他营养成份也小心过剩

各种微量元素，水果，蛋白质也一样需要小心过剩。怀孕前期最好是按日常餐的食物进餐，适当增加一些肉类，鱼类，蛋类，豆类，水果蔬菜类。不要听信什么吃了对怀孕好就猛吃，听说海鲜吃了好就天天吃海鲜，那肯定是行不通的啦！尤其是有一些女性盲目自己补充微量元素，更是对健康怀孕可能造成伤害，一定要在医生的指导之下进行补充，不要相信一些商家的广告效应，对健康怀孕不利。

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