胸上也爬妊娠纹 孕妈真要崩溃了

怀孕的女人也是女人，还是爱美的，谁不希望生完孩子以后和之前一样美丽呢？可偏偏有妊娠纹的存在！肚子上会长妊娠纹是大家普遍了解的，可这位妈妈的胸上也长了妊娠纹，这可让她愁死了！

▼ 胸上也长了妊娠纹

准妈妈丽丽表示，她怀孕的时候一直很注意保养，肚子上长了妊娠纹的时候她也用尽各种办法来淡化妊娠纹。可就在前几天，她发现自己的胸上也长了妊娠纹，特别难看，这种情况她之前也没听说过，可真的是束手无措。

▼ 妊娠纹出现在这些地方

要想解决妊娠纹的问题，我们先得了解一下妊娠纹的成因。准妈妈怀孕时，体重也会随之增加，腹部也会不断增大，皮肤真皮层的弹力纤维就容易断裂，从而形成弯曲的纹路，也就是妊娠纹。妊娠纹一般呈紫红色、淡红色和褐色，主要出现在准妈妈的腹部和腿部，有时也会出现在乳房周围。通常，准妈妈会在怀孕中后期长出妊娠纹，生完孩子后妊娠纹会逐渐变成银白色。妊娠纹一旦出现，就很难消失。

妊娠纹主要分布在腹部、臀部、腿部，有时候也会出现在乳房周围。除了怀孕，也有其他情况会引起皮肤弹力纤维断裂、出现类似的皮肤纹路。例如，青春期荷尔蒙的变化、突然的发胖、错误地使用类固醇药物等。

这些纹路虽然看起来相似，但分布的地位会有所不同。妊娠纹和肥胖纹主要分布在腹部、胸部和腿部；生长纹主要分布在关节处，例如膝关节、髋关节等；如果是因错误使用类固醇药物而产生的纹路，就会分布在腋下、股沟等皮肤皱折的嫩皮处。

▼ 妊娠纹能消除吗

妊娠纹这东西真的是让妈妈们又爱又恨。它既是自己怀孕、生产、孕育新生命的象征，又是破坏自己皮肤、身材的一大祸首。就算不为了老公，为了自己，妈妈们也要使出浑身解数把自己的身材、皮肤变得和生产前一样好，甚至更好！

妊娠纹一旦产生就很难消失，但是妈妈们可以通过饮食调节、适当运动和合理保养的方法来淡化妊娠纹。小编为各位有妊娠纹的妈妈找到了两个比较有效的运动方法，快来看看吧!

1.跑步

长期跑步可以锻炼到臀部和大腿的肌肉，可以将局部的脂肪转化为肌肉，这样就可以淡化怀孕时由脂肪增加而产生的妊娠纹。妈妈们可以选择户外慢跑或加速跑。有氧运动有利于新陈代谢和体内废物的排出，还可以帮助身体塑型，拉伸腹部和臀部的肌肉，改善产后皮肤松弛的现象。如果没有时间户外跑步，也可以选择在室内跑步机上运动，同样可以达到收紧肌肉，淡化妊娠纹的作用。

2.臀部紧实收缩法

怀孕期有些准妈妈会因为体重增加过多，从而导致臀部也出现了妊娠纹。这种臀部紧实收缩法，方便妈妈们在家里锻炼。方法如下：首先平躺在地上，双腿弯曲、双手置于两侧，然后尽量将臀部抬高，这样能达到收缩臀部肌肉的效果，动作保持三秒后，慢慢地放下臀部即可。

建议每周三次，每次15组，一个月之后，臀部肌肉会明显变紧，肥胖纹和妊娠纹也会淡化一些。

▼ 怎样预防妊娠纹

看到这里，不少还没有长妊娠纹的妈妈或者准备受孕的妈妈要问了，那怎么样才能提前预防妊娠纹呢？不要着急，小编为你来支招!

1.托腹带

当准妈妈们的肚子已经开始变得明显的时候，就需要带上托腹带了。托腹带可以有效减轻由怀孕引起的皮肤拉伸，既可以预防妊娠纹的产生还能缓解准妈妈们的腰痛。可是有一点需要注意，孕期的最后一个月不能再使用托腹带了，避免影响宝宝入盆。

2.柔韧性

对于一些在准备怀孕的准妈妈来说，最好提前半年锻炼一下自己腰部的柔韧性。像下腰这样拉伸腹部皮肤的舞蹈动作可以多多练习，这样在怀孕的时候肚子上的皮肤才不容易长妊娠纹。

3.保湿

怀孕前要注意皮肤的保湿，特别是腹部、胸部、腿部、臀部等容易长妊娠纹的地方要勤摸润肤产品。

4.猫伸展式瑜伽

这个动作不仅可以拉伸腹部肌肉，还能有效锻炼到盆骨。很多孕妇在怀孕后期，盆骨会松弛、耻骨分离，这样不仅行动不便，准妈妈们更是会遭受痛苦。这个动作就能有效缓解这种情况。

5.预防妊娠纹的产品

想要有效预防妊娠纹，那就要及时用预防妊娠纹产品。从知道自己怀孕的那天起，准妈妈们就可以开始涂抹这类产品了，这样腹部的皮肤才有足够的弹性承受皮肤的拉伸。像是预防妊娠纹的霜几个星期就应该用完一支了。涂抹这类产品前一定要用清水清洗皮肤，这样才能有效吸收。一天涂抹两至三次，主要针对腹部、臀部、腿部和胸部等处。

6.体重增长

怀孕时也需要严格的把控体重，要保证自己的体重匀速增长，10-15kg是最合适孕期增长体重。

准妈妈们可要注意预防妊娠纹，不要等到已经长出了妊娠纹再开始“预防”。长了妊娠纹的准妈妈们也不要太担心，经过努力也是可以淡化的。

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