午睡可利学前儿学习

一项小型研究显示，让孩子每天午饭后睡上1个小时，这将能大大地刺激孩子的大脑，从而促进学习。来自美国的研究人员表示，从研究结果来看，午睡似乎能让3-5岁儿童更好地记住学前课程。

午睡促进学步儿记忆

马萨诸塞大学的研究人员对40名孩子进行了调查，并且将研究发现报告在了美国国家科学院会议记录中。研究显示，午睡后带来的益处甚至会一直延续到第二天。

研究作者说，他们的研究表明午睡对于记忆巩固和早期学习有着重要的作用。

当孩子们午饭后被允许进行午睡时，孩子们在视觉空间任务中的表现明显更好，甚至于第二天孩子即便不午睡，前一天的有利影响还在。进行一次午睡，孩子就能回忆多出10%的信息，

另外14名自发来到研究实验室的孩子，研究人员也对他们进行了监测，以便观察他们睡觉时大脑的运作过程。当孩子们在午睡时，有关学习和整合新信息的大脑区域，活跃度明显提高。

年幼孩子还需鼓励午睡

主要研究员丽贝卡·史宾赛说，“我们是第一个报告午睡对学前儿童有利的研究。我们的研究告诉人们，学前儿童进行午睡将帮助他们学习得更好。”丽贝卡表示，大一些的孩子会自然地丢弃到午睡的习惯，但是年幼的孩子还需鼓励他们保持午睡习惯。

来自皇家儿科与儿童健康学院的罗伯特·斯科特·加普医生说道，“小睡对于成年人的积极影响已经被揭示出来有一段时间了，很显然小憩可以让成年人的精神表现更佳，例如上夜班的医生。直到现在，都没有人关注午睡对于学前儿童的影响。这项研究的确有重大意义。”

“学步儿每一天都会接收到大量的信息，他们对这个世界充满着好奇，并且独立性也开始增强。精力最佳的学步儿每天需要11-13个小时的睡眠，充足的睡眠才能让他们及时整合脑中的信息，并且为新的一天做好准备。”加普这样解释道。

加普说，“现在我们知道了，白天的睡眠也和晚上一样重要。如果不进行午睡，孩子可能会疲劳、烦躁、健忘、精神难以集中。”

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