小吃货福利！4类零食孩子越吃越聪明

小孩子对于各种零食的抵抗力基本为零，这是因为零食无论是外观还是口感，都比日常的饭菜少很多。不过对于家长来说零食都表示各种添加剂，这会严重损害宝宝的健康。其实不然，不是所有零食都是不好的，事实上零食吃得好也会让宝宝变聪明的。

鲜果类

水果有着丰富的营养，所以对于宝宝来说水果是万万不能少的，因此只要是条件允许，建议大家能在宝宝每顿饭后，都有新鲜的水果来吃。这是因为水果不仅营养丰富，而且没有经过二次加工，不用担心添加剂的危害，宝宝不爱吃可以自主削皮或者榨汁。

需要提醒的是，水果一定是选择天然新鲜的，不要选择那种反季节的水果，因为这类水果不仅不好吃还可能有一些催熟催大剂，对于宝宝的健康也是非常不利的。

坚果类

坚果是一些植物的种子，所以说是植物的精华所在。因为大部分的坚果营养都是非常丰富的，其中不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养元素的含量，都远超水果等其它食物，所以说它对于宝宝的生长发育、免疫力和体质都有着非常好的增强作用。

而且相较于一些其它零食，坚果大部分取自于大自然，加工方法也比较纯粹，多为简单的炒熟和调味，所以人工添加剂非常少，非常适合孩子每天都吃一些。

面食类

面食是北方人的主食，所以说这类零食，很多时候可以替代日常的正餐。比如不方便做饭的时候，可以给宝宝准备一些小蛋糕、小面包或者是饼干和各类糕点等等。因为大部分面食比较容易消化，所以他们可以很好的健脾养胃，可以多吃。

不过含糖量过高的面食就不要吃了，不然极易导致肥胖。这里建议父母可以买来烤箱自己在家加工，虽然比较费时费力，但是一方面是省钱，另一方面原材料都是自己准备的，吃起来更放心。

干果类

所谓的干果类零食，就是一些经过风干或者是晒干的说过，它们一般储存方便而且味道也很独特，比如无花果干、葡萄干等等，上面提及的一些坚果也属于干果类的。

一般干果类的也是可以多吃的，但是要注意的是，如果是一些深加工的干果，比如果脯或者是有两三次封装的干果，就不宜多吃，因为这类干果往往添加不少色素和香精，虽然好吃但是吃多了对于宝宝的健康是非常不利的。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)