原来吃这些 宝贝智力胜人一筹

家长都希望孩子可以更加聪明，所以会想尽各种方法来开发他的智力，其实开发宝宝智力不是那么复杂，只要家长在日常生活中多注意补充以下几类食物即可：

1.鱼类

宝宝脑部发育的多种元素都可以在鱼的身上获取，所以家长可以多给宝宝吃鱼，但是因为现在很多淡水鱼受到污染比较严重，所以家长给孩子吃的淡水鱼与海水鱼的比例最好为1∶2。

2.蛋类

蛋的种类有很多，但不管是什么蛋里面都含有蛋白质，蛋黄可以释放的乙酰胆碱能提高孩子的脑部发育，还能改善孩子的记忆力。

3.杏仁

蛋白质、脂肪、维生素、钙这些营养物质都可以在杏仁中获取。杏仁可以养心、明目，经常服用还能让孩子变得更加聪明。家长可以将杏仁去皮，然后跟花生、黄豆同泡，用豆浆机磨成杏仁花生豆浆，这样更有利于孩子吸收消化。

4.大枣

晚上给孩子吃几颗大枣，可以让宝宝吸收足量的维生素C与微量元素，同时还能安神益智，让宝宝睡得更加舒服，增强其“潜在记忆”。

5.蜂蜜

蜂蜜不仅促消化还能提高孩子的免疫能力，对孩子成长发育有很大帮助。所以家长每天早上给孩子喝上一杯蜂蜜水或是将蜂蜜涂在面包片或馒头片上食用是不错的选择。不过，0-1岁的宝宝暂时不能吃蜂蜜，否则会有中毒的危险。

6.苹果

家长可以多给孩子吃些新鲜苹果，增强宝宝的记忆力，但不要给孩子高温加工过的苹果片或是加各种调味剂的苹果汁。此外，鲜榨果汁最好让宝宝在十分钟之内喝完，以免苹果醇素氧化。

7.葡萄

葡萄能补肝肾、增强宝宝记忆力。家长每天给宝宝吃的葡萄最好控制在200g以内，以免影响宝宝正餐。

8.黑木耳

黑木耳能提高宝宝的记忆力与思考力，还能活血止血。木耳不能不吃但是也要控制摄入量，孕妇、儿童更要控制食用数量。

9.龙眼肉

如果你的宝宝体质较弱，那么就给他适量吃点龙眼肉吧。龙眼不仅能帮助他们养血安神，如果长期服用还能帮助孩子改善健忘现象。但是龙眼不能多吃，一周吃三次即可，以免孩子上火便秘。

10.核桃仁

核桃仁最适合孩子与大人吃了。核桃仁不仅能改善脑部循环，还能增强脑力。如果孩子不喜欢吃核桃仁，那么家长可以将核桃仁捣碎然后与黑芝麻搅拌在一起，做成馅饼或包子给孩子吃。不过核桃仁不宜消化，所以3-6岁的宝宝每天吃上3-4个就足够了。

你是不是想要孩子聪明伶俐呢？只要多给孩子吃上面这些食物，宝宝就能聪明发展哦~

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