如何提高孩子的平衡力
平衡能力，并非仅指孩子是否能够走稳路，它还包含了很多你平时不够了解和注意的内容。平衡能力的培养是终身的事情，2～3岁，是一个关键的时期。下面的这些与平衡有关的内容能够让你对平衡感多做一些了解，以便能够帮助孩子锻炼好他各方面的平衡能力。
如何提高孩子的平衡力 从小注重对宝宝平衡能力的锻炼，有助于宝宝对各种感觉信息的有效接受，从而使宝宝的注意力更集中；有助于垂直感的建立，为空间知觉的发展打下坚实基础；对宝宝运动能力和心理发育也有帮助。 1、摇摇椅（6个月——2岁） 妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚，再坐起。 给宝宝的帮助：帮宝宝增强空间意识（深度认知）及身体平衡性。 妈妈请注意：对于小年龄的宝宝，妈妈在前后摇晃的过程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同时，用手给宝宝后颈部以支撑。 2、滑翔机（0——1岁） 妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下，手掌向上托住小朋友胸腹部，另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。 给宝宝的帮助：增强宝宝空间意识（深度认知）及内耳平衡系统。 3、膝上平衡（0——1岁） 妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。 妈妈帮助小朋友伸开双臂，帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。 给宝宝的帮助：锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。 妈妈请注意：对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准；尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。 4、瑜伽球（0——2岁） 让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上，重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。幼儿平衡力游戏 1.踩“石头” 还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。和孩子一起想象：地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”,踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对面的草莓（或者孩子喜欢的玩具）。万一没有踩到“石头”掉到湖里，湖对面的草莓就要减少一颗。刚开始做这个游戏的时候，家长可以拉着孩子的手。熟悉之后再让他自己走，给他一个适应和学习的过程。 2.拍气球 玩具带给孩子的乐趣不能用金钱来衡量，有时候最廉价的玩具能给孩子带来最大的乐趣。追逐肥皂泡和气球让孩子开心的程度大概会让很多家长吃惊。孩子在奔跑着追逐、抓、挠肥皂泡时，把气球往上顶不让它掉下来的过程中，体验到无穷的乐趣。这个游戏在锻炼孩子协调力的同时，还锻炼了反应力，在气球快要掉下来的时候，赶快拍一下，这要求孩子有快速反应能力，并且能完成复合动作。 3.走直线 在房间的地上放一条带子，让孩子沿着带子走。对两三岁的孩子来说，这是一件非常困难的事情，不过能极大地锻炼孩子的平衡协调能力。其实走直线这个游戏并不完全限定在家里，平日带孩子上街时可以拉着孩子的手，让孩子沿着人行道的一条直线走，还可以在公园里用粉笔划一条直线让孩子沿着直线走。在外面玩这个游戏的时候一定要注意安全，不能因为专心玩游戏而发生危险。 4.跳跳舞 大多数家庭到了晚上既要准备晚餐，还要应付一个缠人的宝宝。这个时候不妨安排孩子跳个舞吧，既可以让孩子发泄精力，又可以让他们开心，还可以锻炼身体。放孩子喜欢的音乐，让他随心所欲地跳，不要在乎他是不是穿鞋子，是不是跳到床上、沙发上，或者在地板上打滚，只要孩子高兴就随他去。 5.双足交替下楼梯 目的：练习身体平衡协调能力。 让孩子随同大人上下楼梯，初时身体平衡能力不足，要双足在一级台阶立稳再往下迈步。在练习多次之后，身体平衡能力进步，可以自己扶栏一足踏一阶交替下楼梯大人要在楼梯下方保护，以防万一。注意：孩子刚学会上下楼梯就会很高兴，有时趁大人不在自己推开问学习下楼梯。如果身体一时不稳就会从楼梯上跌倒而摔下来。所以住楼房的家庭要注意门常锁住。 6.不倒翁 和孩子在家玩“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进孩子大脑的平衡功能，还能让孩子体验与妈妈一起游戏的快乐。 妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕；孩子坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。” 一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆；说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇；说第四句时，把孩子身体翻转90度后坐起。 妈妈要用两手握住脚腕，双臂将孩子固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好孩子的安全。