秋季养肺的正确姿势,秋季养肺说明文

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“秋燥”与“秋燥证”是中医学概念，当人体处于亚健康状态时称“秋燥”，而发展为疾病状态时称“秋燥证”。

秋燥属于亚健康状态。人们常用“相对湿度”来表示空气中所含的水汽。一般来讲，人体感觉最舒适的湿度是40%～60%。由于秋天空气中水汽含量小，空气潮湿程度低，其相对湿度也随之下降。当相对湿度低于4 0%时，人们就开始感觉干燥而不舒服;低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜中的水分很快蒸发掉，会明显感觉到皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。但此时尚处于亚健康状态，及时采取预防措施可以避免发展为疾病状态。

当秋燥未能及时得到预防和控制时，便会发展为疾病状态，中医称为“秋燥证”，即是指人体因感受秋季燥邪而引发的疾病，其中包括在秋季发生的上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。

秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，肃杀之气易侵入机体，所以古人称秋季是个多病的时节。另一方面，秋季空气干燥，过敏源也比较多，是个易过敏的季节，极易侵犯一些过敏体质、体弱多病的人。

俗话说：“一夏无病三分虚。”立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，人极易倦怠、乏力。在这种情况下.很多身体素质不佳的人容易出现秋燥的各种表现。同时天气由热转凉，人们食欲大振，常常出现尤节制、无规律的饮食，也增加了燥邪入侵的风险。