冬天手脚冰冷怎么食补
冬天手脚冰冷怎么食补—多吃肉冬天手脚冰冷可以多吃一些像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉这类温补的肉类，这类食品的御寒效果都较好，它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。推荐食疗方：1、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞...
最适合宝宝秋天吃的6种食物，让宝宝远离上火、便秘、烂嘴角……
秋燥的症状有哪些1皮肤干燥通常情况下，宝宝的皮肤都很娇嫩，而且一般很难适应气温的变化，一旦天气变得干燥，皮肤就很容易脱屑、起皮、皲裂。2口腔干燥当宝宝口腔内的唾液分泌少了，就很容易引起龋齿及其它的口腔感染，比如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等，所以家长们一定要引起注意。3烂嘴角烂嘴角的主要表现是口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，有的时候宝宝张口还会出血。但烂嘴角除了气候干燥的原因之外，也有...
冬天怎么去除身体湿气
冬天怎么去除身体湿气—穴位按摩1、丰隆穴位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。2、足三里位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿...
秋季养生，就从这8款营养早餐下手吧！
《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。每位志愿者在1984年参与研究时身体状况都良好无恙，但是在2010年的反馈调查中，超过2.6万名志愿者已经离世。但经常食用诸如麦片粥、糙米、玉米和藜麦等粗粮的志愿者似乎避开了所有疾病，尤其是心脏疾病。高纤维含量的燕麦是许多运动员和减肥人士的早餐首选，...
秋后吃一宝，百病自然好！深秋最爱吃的＂长寿果＂
悠闲的下午，手捧热气腾腾的糖炒栗子，边看电视边剥一整颗扔进嘴里，那叫一个满足！秋后吃一宝，百病自然好！秋天正是吃栗子的好时节！秋季气温变化较大，寒意已升，栗子不仅补脾健胃，更有补肾壮腰的作用！多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，激发身体阳气，还能补充维生素C和多种矿物质哦！鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，含有钾、镁、铁、锌、锰等。...
冬天跑步减肥效果好吗
冬天跑步减肥效果好吗事实上只要跑步方法得当，冬天跑步也同样可以达到非常好的减肥效果，而且冬天相对于夏天减肥效果会更好，因为冬天的环境气温低，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多，相对与夏天而言，冬天可以多消耗10%的能量。不过就减肥而言，冬季对能量消耗更大，但储能速度却快于其他季节，晚餐摄入的食物会优先作为能源来消耗，然后才轮到脂肪，所以可能需要更长时间，你的脂肪才能燃烧。所以...
常熬夜，感觉身体被掏空！给“体虚”爸妈的6个食谱
那熬夜之后，大家有没有觉得，总感觉身体被掏空，觉得全身无力、反应迟钝、健忘...这就是我们常说的熬夜后遗症，熬夜对我们的身体伤害是非常大的。所以，为了健康，能不熬夜就尽量别熬夜了吧！如果一定要熬夜，大家可以好好看看今天这篇，好好调理下身体吧。真的，真的记得，我们的身体，很重要！几种对症的保养法，请大家收下：1血虚型熬夜后遗症症状：脸色苍白、感到眩晕、心慌等。办法：喝点黄连阿胶炖鸡子黄汤，可以滋阴降...
教你几招赶走“秋燥”
喉咙疼，声音嘶哑、便秘，很多人都认为是上火感冒，其实是秋燥在作祟。秋燥到底有哪些症状呢？声音沙哑口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。鼻子敏感鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏...
润肺益胃糯米藕的做法 这个季节应该多食用
这个血糯米藕是由一道由药膳改编而成，南方在寒露时节的气候最大的特点是燥邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这时可多食甘淡、滋润的食品，即可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。与传统的桂花糯米藕很大差别是，没有放精糖，非常适合宝宝食用。营养Tips糯米藕选用了血糯米，是为了增加食物的营养价值，血糯米比普通糯米富含铁并且比普通糯米富含更多的B族维生素、VE、铁、锌等营养素。莲藕有一定健脾止泻作用，能增...
