补锌的食物都有哪些？

多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时多注意饮食，一般不会造成缺锌的。此外，缺锌严重时，可用补锌产品。目前补锌产中比较理想的是葡萄糖酸锌，主要是液体的好吸收...

平时可以吃一些富含锌的食物,如牡蛎、扇贝、瘦肉、鱼虾及动物肝脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等等，另外您也可适当给宝宝补充一些锌剂如伊分子锌硒宝片就不错 。

你好，很高兴为你解答问题。锌有生命之花的美称，还有智力之源的美誉。对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要孩子缺锌最好是食补，多吃富含锌的食物。例如肉类中的猪肝、瘦肉。海产品中的鱼或者紫菜还有牡蛎中含量较高。豆类中的黄豆、绿豆、蚕豆等。坚果类的花生，核桃或者栗子。如果需要通过药剂进行补充，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康例如大量的补锌会造成孩子的性早熟，并会干扰其他营养素的吸收和代谢。严重的会出现呕吐

你好，很高兴能为你解答。如果宝宝有缺锌了，给宝宝做个微量元素的检查，缺锌不严重的时候可以补充一些贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类等。主要还是要饮食多样化。严重缺锌还是可以给宝宝补充点葡萄糖酸锌。补充一个疗程的再看看。

多吃动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时多注意饮食，一般不会造成缺锌的。此外，缺锌严重时，可用补锌产品。目前补锌产中比较理想的是葡萄糖酸锌，主要是液体的好吸收...