吃什么食物补锌好？

1如果腿抽筋症状严重可以先输液补钙，待抽筋症状改善了可改为口服补钙，可选择乐力钙或钙尔奇D等，注意补钙的同时还应补充维生素D以促进钙吸收。
2如果患有骨质疏松症可考虑补充适量的雌激素，但需要在当地医生的指导下应用，不能自行应用。

你好，很高兴为你解答。建议你最好是给宝宝选择葡萄糖酸钙或乳酸钙，刺激小，吸收效果好，给宝宝补钙和同时要配合吃鱼肝油促进钙吸收，并做好定期复查。

您好，很高兴能为您解答。是要在早上的时候吃鱼肝油，晚上的时候吃钙，平时也是要多吃一些虾皮，骨头汤和豆类的食物，这样的补钙的效果是会更加好一些的呢。多带着宝宝晒一晒太阳，促进钙的吸收的呢。