有哪些补锌的食物呢？

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提问者 camelliashan
2018-01-09 16:45 悬赏 38财富值 阅读 765回答 9

宝宝食谱
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ella
2楼-- · 2018-01-09 17:35

鱿鱼、牡蛎、花蛤、昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼、紫菜等都是含锌较为丰富的食物，但是仅仅靠食补是没有什么效果的，最好给宝宝吃一些易吸收的补锌的制剂，我家吃的伊分子锌硒宝片，宝宝用后的效果还挺不错的，你可以了解一下。

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Sabrina521
3楼-- · 2018-01-09 17:29

你好，很高兴为你解答。合理调配膳食、多吃海带、紫菜、鱼松、墨斗鱼、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄豆等。如果食补不能满足锌需求的话才需要在医生的指导下药补。

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导弹宝宝
4楼-- · 2018-01-09 17:26

你好，很高兴为你解答问题。
锌有生命之花的美称，还有智力之源的美誉。对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要
孩子缺锌最好是食补，多吃富含锌的食物。例如肉类中的猪肝、瘦肉。海产品中的鱼或者紫菜还有牡蛎中含量较高。豆类中的黄豆、绿豆、蚕豆等。坚果类的花生，核桃或者栗子。
如果需要通过药剂进行补充，应遵照医生指导进行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康
例如大量的补锌会造成孩子的性早熟，并会干扰其他营养素的吸收和代谢。严重的会出现呕吐

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