吃什么食物补钙最好？

补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补补钙要多吃含钙食物。如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。

补钙，关键在于吸收。没有好的吸收，钙随着粪便和尿液排出体外，补了也是白补补钙要多吃含钙食物。如豆类及豆制品、奶类、鱼、虾、海带、紫菜、蛋类等。特别是豆类和奶类含钙较多，是优质的钙源，应坚持每日食用。养成喝牛奶的习惯。

你好，给宝宝补充钙，最好是多晒太阳，每天出去两次，促进钙吸收，如果宝宝没有明显的缺钙现象就不用给宝宝补充药物的，平时注意食物的添加，多吃点钙含量丰富的食物，牛奶、酸奶、奶酪,花生、芝麻酱、豆腐都是可以的补充钙的。

你好,很高兴为你回答的--奶制品，海产品，坚果类都是含钙比较多的食物，如果宝宝缺钙严重最好是给宝宝补充一点迪巧的小儿碳酸钙颗粒的,同时可以适当的补充一点伊可新的鱼肝油,平时多晒太阳,可以促进钙吸收,,-希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝

很高兴为你解答问题。1、食补为主，药补为辅一说补钙很多父母会想到吃药，但是最好还是食补，食补是最安全，最有效。在含钙量高的食物中首先要推乳类，可以给孩子吃配方奶粉或者是牛奶。其次是蛋类，尤其是蛋黄中的钙含量高。大豆类的钙含量也是很高的2、合理搭配，减少干扰。鱼虾中的钙含量远远高于禽畜肉，是动物类食物中较好的补钙品种，蛋黄、大豆、动物肝脏等可以促进钙的吸收3、补钙不能缺少维生素D在紫外线的化学作用下，宝宝批复中的7-脱氢胆固醇可转化为维生素D，可以促进钙的吸收，因为晒太阳可以促进钙的吸收4、多运动，加快沉淀多带宝宝做适度的走、跑、跳、爬楼梯等下肢运动，可以帮助血钙向骨骼中沉淀，从而增加爱宝宝的骨...查看更多>>