吃什么补 钙最好？有没有好的建议？

你好，很高兴能为你解答。宝宝如果是会有缺钙了，补充点三精葡萄糖酸钙口服液，小儿迪巧，龙牡壮骨颗粒都是不错的，配合鱼肝油促进钙吸收。如果有缺锌了，可以补充点液体锌，平时补充最好还是要食物来补充，比较容易吸收。

好，很高兴为你解答问题。1、食补为主，药补为辅一说补钙很多父母会想到吃药，但是最好还是食补，食补是最安全，最有效。在含钙量高的食物中首先要推乳类，可以给孩子吃配方奶粉或者是牛奶。其次是蛋类，尤其是蛋黄中的钙含量高。大豆类的钙含量也是很高的2、合理搭配，减少干扰。鱼虾中的钙含量远远高于禽畜肉，是动物类食物中较好的补钙品种，蛋黄、大豆、动物肝脏等可以促进钙的吸收3、补钙不能缺少维生素D在紫外线的化学作用下，宝宝批复中的7-脱氢胆固醇可转化为维生素D，可以促进钙的吸收，因为晒太阳可以促进钙的吸收4、多运动，加快沉淀多带宝宝做适度的走、跑、跳、爬楼梯等下肢运动，可以帮助血钙向骨骼中沉淀，从而增加爱宝宝...查看更多>>

你好，很高兴为你回答，补钙，食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙效果是比较好。补锌食补，首选就是牡蛎，牡蛎是含锌最高的，其次海鱼，虾含锌量也比较高；瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品坚果类等都可以。希望我的答案可以帮助您，祝您跟宝宝健康快乐