锌和钙缺乏的话，怎么补充好？

亲，补充一两个月就需要在去医院检查微量元素了，孩子缺钙的话可能会出现身材矮小、精力不集中、反应慢、失眠健忘、腹痛、多动、盗汗等症状，这时最好要去医院检查一下微量元素的，如果缺钙不严重平时可以多给吃些牛奶、奶制品、虾皮、芝麻、豆制品等含钙丰富的食物；如果缺钙比较严重，最好选择药补。

你好,很高兴为你回答的，宝宝如果没有缺钙的症状是不需要补钙的，如果是母乳喂养宝妈平时要多吃含钙的食物，牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，宝宝通过乳汁摄取钙，而且必须要补充鱼肝油促进钙吸收。平时多带宝宝出去晒太阳有助于钙吸收，如果缺钙严重可以吃钙片，钙片最好是晚上睡觉的前两个小时吃吸收最好，可以吃伊分子酪蛋白钙好吸收，希望我的答案可以帮助您，祝您健康快乐

你好,很高兴为你回答的，宝宝如果没有缺钙的症状是不需要补钙的，如果是母乳喂养宝妈平时要多吃含钙的食物，牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，宝宝通过乳汁摄取钙，而且必须要补充鱼肝油促进钙吸收。平时多带宝宝出去晒太阳有助于钙吸收，如果缺钙严重可以吃钙片，钙片最好是晚上睡觉的前两个小时吃吸收最好，可以吃伊分子酪蛋白钙好吸收，希望我的答案可以帮助您，祝您健康快乐

你好，如果是孩子缺钙的话，首先一定要注意饮食的均衡，可以多吃一次些含钙的食物，如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆，另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收，多晒太阳也可以促进钙的吸收。孩子缺钙严重的可以吃一些补钙的药剂的

你好！很高兴为你解答的，宝宝补钙的时候可以吃的，但是宝宝要是不缺钙的话是不需要给宝宝吃的，要是过多的给宝宝补钙的话会增加宝宝肾脏的负担的，平时也要多注意给宝宝的饮食均衡的，可以有助于吸收的。

你好，如果是孩子缺钙的话，首先一定要注意饮食的均衡，可以多吃一次些含钙的食物，如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆，另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收，多晒太阳也可以促进钙的吸收。孩子缺钙严重的可以吃一些补钙的药剂的