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你好，很高兴能为你解答。孕妇一般来说前期可以食物来补充，每天喝两杯牛奶，或是孕妇配方奶粉，在饮食上多吃一些钙含量丰富的食物，如奶，豆制品，骨头汤，海带，后期可以补充点钙尔奇是可以的。
牛奶，酸奶，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充，葡萄糖酸钙是我们比较常见的的，平时多外出晒晒太阳，每天最少两个小时以上，晒太阳是最好的补钙方法，或者吃葡萄糖酸钙也是可以的。