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您好，很高兴能为您解答。要给宝宝缺锌的话，是要给他多吃一些牡蛎这些海产品，还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜，里面的含锌量比较高的。补铁最好是要多吃动物的肝脏，多吃菠菜。