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保持眼睛的重要成分有DHA和ARA，这些成分在鱼类、虾类、以及蛋类都有丰富的存在，所以要多吃，另外绿叶蔬菜中的叶绿素、胡萝卜中的胡萝卜素都是眼睛中不可或缺的营养元素，都要多吃哦。
保持眼睛的重要成分有DHA和ARA，这些成分在鱼类、虾类、以及蛋类都有丰富的存在，所以要多吃，另外绿叶蔬菜中的叶绿素、胡萝卜中的胡萝卜素都是眼睛中不可或缺的营养元素，都要多吃哦。
您好，很高兴回答您的问题。保护眼睛的话，可以多吃一些胡萝卜以及绿色蔬菜，同时多吃一些护肝的食物也比较好。比如动物肝脏，蛋黄也都可以的。希望我的回答能够对您有所帮助。