一天可以吃多少红枣？

多吃富含铁元素的食物有肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有动物性食物高。

保灵药业温馨提示：小儿的贫血一般首先考虑缺铁性贫血，与生长过快或丢失过多有关，需要口服硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁糖浆和维生素C片补铁治疗，平时注意多吃动物肝脏、血，红枣，桂圆等都是有一定的补充作用，另外 多吃瓜果和蔬菜，也是有利于铁的吸收的

多吃富含铁元素的食物有肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有动物性食物高。

保灵药业温馨提示：小儿的贫血一般首先考虑缺铁性贫血，与生长过快或丢失过多有关，需要口服硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁糖浆和维生素C片补铁治疗，平时注意多吃动物肝脏、血，红枣，桂圆等都是有一定的补充作用，另外 多吃瓜果和蔬菜，也是有利于铁的吸收的