哪些食物含锌比较多

提问者 shaoge宝贝关注

2018-01-09 16:17 悬赏 47财富值阅读 851回答 5收藏 5

5条回答

2楼-- · 2018-01-09 16:18

你好，含锌丰富的食物有：肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米、水果：苹果、香蕉。

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3楼-- · 2018-01-09 16:12

你好，很高兴为你解答。含锌的食物，如牛肝、牡娠、花生、玉米花、猪肾等瘦猪肉、动物肝、鸡肉、鸡鸭蛋黄、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面等。

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4楼-- · 2018-01-09 16:07

你好，缺锌的话，是要看身体缺乏程度怎么样的，不严重的话，可以多吃一些含锌的食物，比如说牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高。严重的话，可以喝点三精补锌的口服液

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5楼-- · 2018-01-09 16:17

你好，很高兴为你解答！食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。要是孩子对这些东西也不吃的话，就在做法上下下功夫了！

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6楼-- · 2018-01-09 16:09

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