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月经不调的话最好吃点中药调理一下比较好一定要注意身体的保暖不要吃油腻的辛辣生冷的食物多喝点红糖水来月经的时候，不要碰凉水
你好！首先要治疗好月经不调。月经不调分月经先期、月经后期、月经先后不定期等，你的月经不调，最好到医院找中医科治疗。祝早日康复！