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在月经期间要多注意保暖的了 不要吃辛辣或是冷食的了 最好是能多喝米粥的 还有就是红糖水或是姜水都可以多喝一些 益母草冲剂也是很好的呢 祝你健康
坐月子的时候还是需要多注意平时的饮食均衡，荤素搭配的，也要多注意平时可以吃些下奶的汤水的，增加奶水量的，可以吃鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆都可以的，平时也要多注意保暖的，这样的话都可以防止出现月子病的。