在宝宝饮食中，你最担心宝宝吃哪些？

　　如果是妈妈自己照顾孩子，通常无需担心，因为妈妈会帮助孩子选择合适的食物。如果是老人帮忙照顾，就要注意提醒老人不要让孩子吃下面这些“看起来很美”的食品：

　　1、油炸类食品：即使自己制作，也不宜过多食用。

　　2、咸菜等腌制类食品：容易致癌，从小吃容易养成爱吃咸的习惯。

　　3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）：精加工后有害物质多。

　　4、方便面和膨化食品（薯片等）：无营养，对牙齿不好，容易肥胖。

　　5、低温烘烤和全麦饼干之外的其他饼干、甜品：含糖量高，添加剂多。

　　6、饮料：如爽歪歪、营养快线、各种可乐等，含糖量高，添加剂多。

　　7、冰淇淋、冰棒、雪糕等：寒气重，果冻食用伤害孩子肠胃。

　　1、在喂养当中，最担心的就是过渡喂养，什么叫过度喂养呢？就是指给予的能量和其他营养素超过宝宝机体保持代谢稳态的需要。传统的过度喂养是指宝宝因摄入奶量过多而引起的，以消化不良为主的综合征。

　　2、垃圾食品。垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

　　垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

　　3、过期食品。

　　4、易过敏食品【明确对某种食物过敏的人，应尽量避免食用该种食物，同时，（因为食物过敏经常有交叉现象）要注意以上各种高致敏性的食物】

　　（1）营养价值低的食品

　　如果汁饮料、可乐、糖果、肉松、熏肉、腊肉、烤肠、炸鸡、方便面、冰棒、咸菜、榨菜、话梅、油条、油饼、薯片、薯条等。

　　（2）容易发生危险的食品

　　如果冻、糯米制品、坚硬的整粒坚果等。其中，果冻不适合3岁以下宝宝食用，因为3岁以下宝宝吸食果冻存在进入气管或支气管的隐患，学龄儿童吃果冻时也需要有人监护，可用小勺取食，细嚼慢咽。糯米制品也同样不适合0-3周岁的婴幼儿，特别是对于1周岁以下的婴儿，吃糯米制品容易导致其粘住食道，或阻塞呼吸道，甚至误入气管而造成窒息。

　　（3）卫生安全没保障的食品

　　如路边摊卖的烤肠、凉皮、甘蔗汁，没有充分冲洗干净的蔬菜水果，没有蒸熟煮透的鸡蛋豆浆，生鱼片醉虾醉蟹，一些含汞量高的大型捕猎鱼类（如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷以及金枪鱼）等。

　　（4）其他可能损害宝宝健康的食品

　　如啤酒、白酒。

　　（图片来源于网络）

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；今日头条悟空问答签约作者；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

　　我最担心宝宝爱吃糖和垃圾食品，还有重口味。

　　我家大宝就爱吃糖，以前上幼儿园，几乎是每天一包熊博士，去超市买零食也是首选糖果类。不说糖吃多了会影响钙的吸收，造成钙流失，就说糖吃多了会损坏牙齿。为了大宝的牙齿，我们不知跑了多少趟医院。这就是前车之鉴啊！

　　我以前班上有个孩子瘦得皮包骨头，明显营养不良的那种。跟她妈交流过才知道，这孩子不好好吃饭，就爱吃零食，尤其是爱吃辣条之类的重口味的食品。孩子一旦爱吃咸爱吃辣，重口味，吃清淡的饭菜就没胃口，很容易过早地破坏了味觉，而且不利于身体健康成长。

　　最担心宝宝吃到一些不该吃的物品，如小石头、小玻璃球或者更小的东西，这些往往宝宝吃不了，稍有不慎还会呛住宝宝，眼中的还会窒息。所以，日常对于小宝宝，监管人一定要多小心，把这些危险的东西放到宝宝拿不到的地方或者完全收起来。还有一些不利于宝宝健康的食物，如橡皮糖、软糖、含汞量高的鱼、含铝的食物等，总之，孩子的饮食问题比天大，一定要注意。

　　当然是不健康的食品了。我家孩子在农村，倒不担心她会吃到有农药残留的蔬果，大多是自家种的。但是还有各种其它的担心。

　　学校门口的小卖部里，多的是花花绿绿的“三无”产品，小朋友都吃，她也经常吵着、闹着让我给她买。我的办法是提前在超市买好一些相对安全的零食，每次接她放学时给她带着。有空了带她去大的超市选购。

　　如果有宴会、节庆，免不了会备置饮料，孩子特别喜欢喝可乐、雪碧等。还有各种AD钙奶、爽歪歪，屡禁不止。大多时候选择藏起来，还是会被发现。这个我实在是没招。

　　还有一个是路边摊。农村庙会多，各类卖烤肠的就摆在路上，每次经过，她就开始哭闹。哄不下，就会妥协，给买一根。