孕妇如何进行安全的补钙

你好，建议口服哈药生产的盖中盖，还可食补：多吃排骨，喝点大骨头汤都可以补钙的，从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,每日1500毫克。

吃些三精的葡萄糖酸钙，迪巧或是钙尔奇D都是可以的。

孕妇补钙建议是食补结合钙补，这样补钙是最全面的，效果也比较好。食补可以多吃些紫菜、海带、骨头汤、牛奶、鱼虾等富含钙质的食物。钙补可以服用钙源纯净、无副作用的钙之缘片，它含有维生素D可以促进钙的吸收，补钙安全效果也比较好。同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。(本回答来自：诸暨中医医院)

喝孕妇奶粉，里面的配方已经足够孕妇每天的钙量所需，再者是食疗，再次是补钙片。