哪些动作利于顺产分娩呢?还有呼吸法?

自然分娩的呼吸方法吸气后摒气，然后用力分娩。呼吸的时候则可以放松腹部肌肉，避免子宫的收缩，就这样反复的做就可以了。一定注意要深呼吸，切忌浅慢呼吸。

楼上的别激动，以下的资料希望可以帮到楼主哦！放松式散步法　　是什么？这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。　　怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。间隔式散步法　　是什么？这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。　　怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，...查看更多>>

你好。分娩呼吸法可以帮助产妇保持平静，控制宫缩。尤其能轻松、快速地度过第一产程。对于调节放松肌肉以及力量的使用都有很大的益处。但它只是尽量减少疼痛，目前无痛分娩中减痛效果最为确切的还是椎管内分娩镇痛法。