哪些动作利于顺产分娩呢?还有呼吸法?

拉玛泽分娩法，被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩训练方法，从怀孕7个月开始一直到分娩结束，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有笑地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的

爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

拉玛泽分娩法，被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩训练方法，从怀孕7个月开始一直到分娩结束，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有笑地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的

你好。分娩呼吸法可以帮助产妇保持平静，控制宫缩。尤其能轻松、快速地度过第一产程。对于调节放松肌肉以及力量的使用都有很大的益处。但它只是尽量减少疼痛，目前无痛分娩中减痛效果最为确切的还是椎管内分娩镇痛法。

楼上的别激动，以下的资料希望可以帮到楼主哦！

放松式散步法
　　是什么？这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。
　　怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。


间隔式散步法
　　是什么？这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。
　　怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。
　　交叉训练散步法
　　是什么？这是一种强度较大的配合力量训练强化和强化肌肉的散步方法。
　　怎么做？先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。