求80后记忆 天津高中时做的眼睛保健操 不要新版的 ...

旧版眼保健
http://v.youku.com/v_show/id_XNDA1MTgzNjA=.html
操做法

保健操经过简化有以下四节。
第一节揉天应穴（攒竹下三分） 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 　　
第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。 　　
第三节按揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。 　　
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等） 　　拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2
穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

具体内容好像是
闭目入静 按压睛明 按揉太阳 后面还有什么 捻压耳垂
最后是那个揉捻合谷，眺望景物（这个最清楚）
我要这个版本的音乐或者视频 谁有 高分悬赏

我也在找，记得应该是：第一节，静坐，闭眼，第二节揉四白穴，第三节挤压睛明穴，第四节耳后那个穴位（名字忘了），第五节轮耳唇穴，第六节望远。有的话我也给加分。

下载过程我不知道也找不道啊