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快三个月的时候奶水不稳定，要看下宝妈是不是最近情绪波动比较大，影响了奶水。要保持愉快的心情，适量的运动，多喝汤水，像鱼汤，肉汤，鸡汤可以多喝点，蔬菜水果也要吃，多让宝宝吸，会有奶的。宝宝不够饱时也可以适当添加点配方奶粉补充哦