准备怀孕，已经补充了3个月的叶酸

要一直吃的，我当时一直都是用的小粉盒的叶酸，10块钱一盒，很实用！

你好！很高兴为你解答。孕妇在妊娠前3个月至孕后3个月这半年内补充叶酸，可使胎儿神经管畸形发生率降低70%。补充的方法是每日口服1次叶酸0.4毫克。由于叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物肝肾、牛肉、酵母、蘑菇类、菜花、西红柿、柑橘、西瓜、菠菜、胡萝卜及鸡肉中，因此，妊娠期要多吃新鲜蔬菜和瘦肉类食品。神经管畸形的产前筛查有抽血查甲胎蛋白和B超两种。怀孕4～6周神经管畸形已经发生，一经确诊胎儿为神经管畸形，应立即终止妊娠。

备孕吃什么？在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源。易孕胶囊更是备孕的首选，养巢暧宫，调经助孕。

你好，亲绿色的蔬菜叶酸含得比较的多，不过孕前吃叶酸有一些妈妈有反应说会容易导致例假不调呢，妈妈如果有这样的状况可以先暂停，等怀了之后再吃，吃到三个月为止就好了，叶酸的作用是防止胎宝宝畸形的，还是很重要的