备孕怎么办？

需要改善孕妇贫血：一旦怀孕，母体血容量即会增加，血液被稀释，出现生理性贫血，导致血液运输营养给胎儿的能力下降。保灵孕宝富含的亚铁离子用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度以保护母体营养及时运输给胎儿，促进胎儿正常发育(所含VC、CPP、牛磺酸等促进亚铁离子吸收)。还有你应该从孕4月（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。你因该选择一些品牌的钙片，如保灵孕妇钙咀嚼片，不要乱选一些又贵又无效的，服用钙片最好是要在晚上的时候吃，因为晚上流失钙是最严重的，且晚上吸收效果会更加好一些。

　　　1.准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。3.多喝水，少喝咖啡饮料。4.多吃新鲜蔬果。5.五谷杂粮不可少。6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。

　　　1.准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力。3.多喝水，少喝咖啡饮料。4.多吃新鲜蔬果。5.五谷杂粮不可少。6.怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，孕前注意在体内储存钙和铁。

备孕的时候是要注意先开始吃叶酸片的啊最起码是要吃到你怀孕三个月的时候的自己不要吃生冷刺激的食物你老公也是不要抽烟喝酒的不要喝咖啡等刺激性的食物的尽量的多吃点豆制品等容易受孕的食物这样是会很快就是会好孕的

备孕的时候是要注意先开始吃叶酸片的啊最起码是要吃到你怀孕三个月的时候的自己不要吃生冷刺激的食物你老公也是不要抽烟喝酒的不要喝咖啡等刺激性的食物的尽量的多吃点豆制品等容易受孕的食物这样是会很快就是会好孕的