补铁的食物有哪些？

你好，缺铁的话，建议你食补，这个是最安全有效的！补铁的食物有：红枣、新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生、蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等

你好！缺铁吃：黑木耳、海带、芝麻、猪肝、鸡肝、牛肉、鸭蛋、黄鱼、栗子、红豆、黄豆、小青菜、柚子、菠菜、龙眼等。家长可以选择一种或多种，给宝宝做出可口的饭菜，供宝宝享用，及时给予补充即可。隐藏

如果通过食补来补铁的话，可以多吃一些含铁量高的食物，如蛋黄，瘦肉，动物血，动物肝脏，黑木耳，芝麻，红枣，赤豆等等。如果缺铁严重的话，可以服用一些补铁制剂。最好在补铁皮的同时补一下维生素,VC可以帮忙铁元素在体内更好地吸收。

你好，缺铁的话，建议你食补，这个是最安全有效的！
补铁的食物有：红枣、新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生、蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等

你好，很高兴为你解答。含铁的食物，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁较丰富，而且吸收率高的，另外就是瘦肉、蛋内、河海产品，再来就是海带、紫菜、黑豆、黄豆、红枣等都含铁高的。

如果通过食补来补铁的话，可以多吃一些含铁量高的食物，如蛋黄，瘦肉，动物血，动物肝脏，黑木耳，芝麻，红枣，赤豆等等。如果缺铁严重的话，可以服用一些补铁制剂。最好在补铁皮的同时补一下维生素,VC可以帮忙铁元素在体内更好地吸收。