初中男生太胖

你好、依据您的要求、您可以用最简单的、最有效的办法瘦身、即科学减肥法。第一、少吃高能量的食品、父母吃富含维他命与矿物质的蔬菜。第二、经常快走1钟头。

你好，男的太胖要减掉肚子那最好的办法就是运动如跑步、打篮球、羽毛球、踢足球或是有空去健身房锻炼。只要坚持就能瘦身的。建议平常饮食不宜进食含有大量的脂肪食物，应当进食高营养低脂肪食品。控制饮食。加强锻炼，应当会瘦身的。祝您瘦身成功。

您好，，减掉肚子最好的办法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦腹部。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚肚上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对腹部也是个很好的减肥法哟。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，肚子会结实。。

健康指导：您好，分析：减掉肚子的原则是“减体重不减体质”。 建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚饭可吃可不吃或少吃也可以吃些容易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食品有，酸奶，洋葱，番薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜。南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微流汗最好，经常坚持一个钟头，由于运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，因此没回运动时间越长对减掉肚子越有协助。瘦身须要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。

健康指导：您好，分析：减掉肚子的原则是“减体重不减体质”。 建议：一，饮食，早餐可以丰盛，中餐适量，晚饭可吃可不吃或少吃也可以吃些容易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，酸梅，苹果，橙子等。其它食品有，酸奶，洋葱，番薯，益生菌饮料，冬瓜、黄瓜、白菜。南瓜等。二，有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微流汗最好，经常坚持一个钟头，由于运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，因此没回运动时间越长对减掉肚子越有协助。瘦身须要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。

你好，男的太胖要减掉肚子那最好的办法就是运动如跑步、打篮球、羽毛球、踢足球或是有空去健身房锻炼。只要坚持就能瘦身的。
建议平常饮食不宜进食含有大量的脂肪食物，应当进食高营养低脂肪食品。控制饮食。加强锻炼，应当会瘦身的。祝您瘦身成功。

您好，，减掉肚子最好的办法是运动，比如，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦腹部。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚肚上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对腹部也是个很好的减肥法哟。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，肚子会结实。。