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健康指导：你好:根据你的情况建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效，平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时三餐要均衡荤素搭配要合理每天坚持运动如跑步
健康指导：非最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下适当控制饮食量同时增加运动量，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.只有这两者相结合才能达到减肥效果，减肥重在坚持，只有坚持不懈才能达到减肥的目的
健康指导：非最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下适当控制饮食量同时增加运动量，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.只有这两者相结合才能达到减肥效果，减肥重在坚持，只有坚持不懈才能达到减肥的目的
你好，根据你的提问，你五天减少十斤是不太可能的，如果你想要减肥的话，建议你平时应该注意多运动，每天坚持半小时以上有氧运动，可以慢跑，打羽毛球等，有助于减肥。平时饮食注意适当控制，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，晚餐要少吃，七分饱即可。
你好，根据你的提问，你五天减少十斤是不太可能的，如果你想要减肥的话，建议你平时应该注意多运动，每天坚持半小时以上有氧运动，可以慢跑，打羽毛球等，有助于减肥。
平时饮食注意适当控制，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，少食多餐，晚餐要少吃，七分饱即可。