初中生怎么减肚肚

你好！首先注意的是饮食，而你“平常爱吃零食”，往后要管好自个的嘴最为重要。建议：1、不要吃零食，平日里饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如大姨妈不正常等），最好找中医调养；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

13岁的女性正处于青春期内，身体以成长发育为主，而且初中的学习要求较高，脑力劳动消耗的能量较多，假如不是非常肥胖，不须要非常瘦身。
可以依据自身的情况挑选合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体魄。