初中生怎么减肚肚

你好！首先注意的是饮食，而你“平常爱吃零食”，往后要管好自个的嘴最为重要。建议：1、不要吃零食，平日里饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如大姨妈不正常等），最好找中医调养；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

13岁的女性正处于青春期内，身体以成长发育为主，而且初中的学习要求较高，脑力劳动消耗的能量较多，假如不是非常肥胖，不须要非常瘦身。可以依据自身的情况挑选合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体魄。

您好，当能量摄取过多并代谢过少，多余的能量便转化为脂肪囤积于体内，导致肥胖。
零食等食物热量较高，不宜多吃，可通过锻炼和节制饮食改变生活习惯减轻体重，肚肚的脂肪是最容易减掉的，关键是控制饮食和持之以恒的锻炼。

你好！首先注意的是饮食，而你“平常爱吃零食”，往后要管好自个的嘴最为重要。
建议：1、不要吃零食，平日里饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如大姨妈不正常等），最好找中医调养；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

青少年学习压力比较大，也处在身体发育的高峰期，估计会发现生理性的偏胖，通常不用药物医治！建议合理饮食，慎食生冷辛辣食品，多食水果蔬菜，坚强身体锻炼，也要把心态放好！

你好，很快乐为您答疑，依据您的描述，分析好像因为您的身体正处于成长发育旺盛阶段建议您要吃饭吃的充足慢，多食绿色蔬菜，使用小盘子盛菜，平日里可以跳绳，研究显示，身体纵向运动对瘦身功效最好

您好，当能量摄取过多并代谢过少，多余的能量便转化为脂肪囤积于体内，导致肥胖。零食等食物热量较高，不宜多吃，可通过锻炼和节制饮食改变生活习惯减轻体重，肚肚的脂肪是最容易减掉的，关键是控制饮食和持之以恒的锻炼。