夏天最有效最快的减肥方法？

对于减肥者来说，幸运的是夏季减肥，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到夏季减肥的作用

你好，夏天要想减肥，一定要注意不要吃得太油腻了，在饭后尽量多走动一下，不要久坐，还有就是在睡前两个小时内不要吃东西，多注意一下体育锻炼，这样就会减肥更快的。

你好，很高兴为你解答！控制饮食是可以瘦下来，控制的方法很简单，不要吃油腻的食物，以清菜，鱼，蛋为主。控制饭量，比平时减少2/3。最主要的就是长期坚持下去，这样减肥才会有效果的！

你好这位朋友，很高兴为您解答。首先要多吃有减肥效果的食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜等等，不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。平时还要注意多做运动，平时避免过多的摄取高热量，高脂肪的食物。

你好这位朋友，很高兴为您解答。首先要多吃有减肥效果的食物有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜等等，不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。平时还要注意多做运动，平时避免过多的摄取高热量，高脂肪的食物。