孕早期适宜做哪些运动？求医生推荐一些。。

在孕早期，有些妈妈觉得一旦怀孕就不能活动，不适合上班或者开车等等，长时间在家，这种情况在双胞胎妈妈更为常见。对于妈妈而言，我们鼓励要有一定的活动量，可以选择散步，或者其他缓和类的运动，如游泳、瑜伽。这些轻度的运动，对妈妈和胎儿来说都是有利的。如果孕期运动量缺乏，会诱发另一种疾病——血栓。因为本身怀孕期间血液就是高凝状态，妈妈体内的血液粘稠度高，血流缓慢，如果运动减少，饮食中脂肪类食物增加，很容易导致血栓形成。不管是在孕期、分娩还是产后，容易出现下肢血栓（表现出静脉曲张），甚至肺梗、心梗（表现出呼吸困难、心衰等）。