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调整心情，思绪烦躁容易导致睡眠障碍，影响排卵质量。备孕期间要锻炼身体，如果有疾病要及时调整，最好把注射的药物改成口服药，在孕前一定要做好咨询，比如心脑血管疾病、糖尿病、高血压或者是皮肤疾病等，尽量在孕前三个月不用药或者少用药。