老年人的健康养生保健方法有哪些

老年人的养生保健方法有不少，其中的精华都是老祖宗传下来的。其中有子午流注，床上六段锦，地上八段锦等，都是很不错的保健养生方法。

平常多活动，不是运动

少吃多餐，喜欢吃什么做什么吃，想吃什么做什么吃

少信专家的话，勉强改变以前的生活习惯是最大的错误

1.保持锻炼

每天应该安排半小时至一小时的锻炼时间，锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位有一定的运动量。

2.多看看报纸，健脑

3.少喝酒

4.不抽烟

5.多吃五谷杂粮

6.减轻自己的压力

7.陶冶情操

8.保持积极的态度

9.晚上坚持泡脚，促进身体微循环。

您所说的老年人健康养生保健方法，是适合大多数人常见的一些方法。我给您的建议：要根据自己的身体状况找到适合自己的健康养生保健方法。因为人与人，男人与女人都存在于个体差异。一些个养生方法未必适合于您。适合自己身体或者病情的养生方法才是正确的养生保健方法。

心情好是关键，其它都是配角