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你好，备孕的话一定要注意补充叶酸，预防孩子出生缺陷，饮食上的话，多吃新鲜蔬菜水果，优质的蛋白，尤其植物蛋白，动物蛋白的话含胆固醇高，另外备孕期间的营养品好多朋友都选葆婴的，效果很好，因为其实专门为母婴设计，更容易满足备孕期间母体需求，还有更重要的是一定要保持心情愉悦。祝你有个健康的宝宝。加入813625700学习更多的备孕育儿营养健康知识
你好，其实备孕的时候宝妈平时的时候饮食只要荤素果蔬搭配好了就可以的，平时的时候我感觉营养跟得上，不同特别的补充些什么的，平时最好适当服用的点叶酸片比较好些。
您好，备孕的话，怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。
你好，备孕的话一定要注意补充叶酸，预防孩子出生缺陷，饮食上的话，多吃新鲜蔬菜水果，优质的蛋白，尤其植物蛋白，动物蛋白的话含胆固醇高，另外备孕期间的营养品好多朋友都选葆婴的，效果很好，因为其实专门为母婴设计，更容易满足备孕期间母体需求，还有更重要的是一定要保持心情愉悦。祝你有个健康的宝宝。加入813625700学习更多的备孕育儿营养健康知识
备孕的时候男女都要吃叶酸片，叶酸片选择大牌子的就可以，一般含量是0.4.多的不行，少的不够，要戒烟戒酒，保持睡眠，合理饮食，远离甲醛，不要画浓妆，一般备孕三个月。