孩子失眠多梦，睡眠质量差吃什么有帮助？

你好！很高兴为你解答。建议平时聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

你好，注意保持心情舒畅,可适当补充安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,归脾丸等药物治疗调理,可以用红枣、黑木耳加瘦肉煲汤喝，平时多运动、多休息，严重的建找中医辨证治疗调理 。