我今年11岁,体重是99斤,我好崇拜同学的身材,他们都因为我胖,所以都不和我玩了。我想变苗条,有没有有义的方法??????????? 我今年157厘米。我也不爱吃甜食,以前很苗条,10岁后就胖了
多按摸 多泡脚 运动前多热身,锻炼身体之后放松运动 收缩VS小腿减脂 1 踮脚直立 用书本垫出一台阶,脚尖站立。腰部保持紧绷,双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,还具有提臀、塑造臀型的效果。
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