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亲，您好很高兴为您解答问题。首先饮食方面注意营养清淡，不要摄取辛辣等刺激性食物。可以多吃些粗粮谷物，如燕麦粥等。多吃蔬果，如香蕉、苹果、冬瓜、西瓜、黄瓜等等。进行合理的体育锻炼。锻炼后不要马上坐下，先拍打双腿做做舒缓动作后再休息。希望我的回答能够帮助到您。
小宝宝都是这样的吧
亲，您好很高兴为您解答问题。
首先饮食方面注意营养清淡，不要摄取辛辣等刺激性食物。
可以多吃些粗粮谷物，如燕麦粥等。
多吃蔬果，如香蕉、苹果、冬瓜、西瓜、黄瓜等等。
进行合理的体育锻炼。锻炼后不要马上坐下，先拍打双腿做做舒缓动作后再休息。
希望我的回答能够帮助到您。