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月经期间不可以着风不可以碰凉水，饮食方面一定要清淡一点，不可以吃油腻的食物，另外水果最好吃温热的，或者是用温水洗的比较好，多喝点汤汤水水好点，可以看看月子食谱
要多吃蛋白质丰富营养高的食物，如豆制品，牛奶，酸奶等。多喝大骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等汤汤水水的东西 最好多让宝宝吸吮乳房，这样你的身体就会分泌更多的乳汁