孕期补钙吃啥好啊?

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提问者 蓝暴雨
2018-01-10 10:19 悬赏 70财富值 阅读 1011回答 7

1-3岁
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割铁快鞭
2楼-- · 2018-01-10 10:12

您好。天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克,每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克,而且容易被人体吸收,是最理想的钙源。再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要。豆类,鱼虾类,榛子、花生等干果,海带,木耳,香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

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